Dagelijks leven met baby

Sharing is caring!

Delen

Tweet

Delen

The very first step in ending up being self employed is in choosing what to do. Where do your interests lie as well as what specific skills as well as training have you had. lots of people utilize this as an chance to re-train as well as do something totally different with their lives. perhaps even take up a niche or service based business. There are a great deal of reasons why people want to do this. One excellent reason would be for monetary freedom. Attaining that would be something lovely yet only a excellent few can achieve.

Another element is exactly how much money is there offered for investment in the begin up, is there finance or support offered as well as exactly how long can you support yourself before you requirement to make a revenue ? A franchise can often be a great chance each time like this, as there is already a company plan as well as business method in place. The reality is that 80% of new begin ups stop working in the very first two years. 80% of the 20% that make it are franchises, however it is essential to take care to select the ideal company for you. a few of the solution to these concerns may well indicate that you have to think about reigning in a few of your preliminary enthusiasm, or maybe they will indicate that you have to truly work on putting together a solid company plan to validate getting a company loan. Sunwise funding as well as other business may assist you get a low rate of interest loan.

Choosing what to do as well as exactly how to begin at first includes determining a specific rate of interest or skill that you have as well as then choosing exactly how to market that skill. often providing those skills as well as then producing a brand for yourself can be an efficient method of advertising yourself as well as your new business. producing great high quality stationery, by method of flyers, leaflets, company cards, etc, can assist in promoting yourself as a expert company rather than a little scale beginner. It can be a worthwhile investment as well as the process of putting everything together can likewise assist you to clear up your goals as well as target market.

Related  Hormones as well as the Endocrine Gland

Be conscious of prospective scams. never send off money to pay for a task as well as inspect out what you are seeking to get included in. get advice. depend on your instinct.

Sometimes checking out little business that may requirement part time know-how in your field can be a great method of getting into the market, getting experience as well as making connections. They may not want or be able to pay for full time staff, however a part time choice may be an outstanding response to their problems, whilst getting your foot in some doors as well as introducing yourself to appropriate people.

When you are starting to work from house it is essential to produce a positive atmosphere for yourself. Take yourself seriously as well as invest in a appropriate work station. a number of things have to be thought about as well as taken into account. A comfortable office chair is an essential investment – you will no question be costs a great deal of time in it, at least at first. portable office devices is useful, as it can be kept away when not being used. A filing system is essential, particularly if you are working in different business or on different projects. practical telephone gain access to is crucial as well as a telephone extension socket for your computer. lots of services are likewise relying on tracking computer activities of their remote personnel as it’s necessary to check-up on what they are doing as lots of can be less than honest.

Keeping inspired can be a difficulty as working on your own or from house can be lonely at times. structure each day. have a routine where you get up, have a shower, kind out the family, get prepared for work. objective to begin at a specific time each day. appropriate breaks for coffee or lunch are important, as well as be sure to utilize these breaks to get some fresh air if possible, to ensure that you get out of the office for a bit while.

Related  toys suitable For One-Year-Old kids by Nicole Munoz

Use contacts from your previous company life to keep up-dated in what is going on in the broader company world. believe of making utilize of networking chances by joining a few of tHij bedrijfsclubs en verenigingen, uitkijken naar conferenties en het gebruik van de Web Social Network -verbindingen om potentiële klanten te laten begrijpen over u en wat u te bieden hebt. Veel home-ran-services zijn nu ook bezorgd over privacy, maar een uitstekende optie is om een ​​online kantoor te gebruiken en zo te gebruiken om een ​​ander postadres te gebruiken. We hebben er onlangs een gebruikt, wat snel de allerbeste online kantoorservice was die Glasgow zo goed heeft en het heeft ongelooflijk gewerkt, dus geef ze een kijkje als u uw bedrijf vanuit huis runt.

Zelfvertrouwen kan vaak moeilijk te handhaven zijn, vooral als je een krachtige taak bevond en nu opnieuw vanaf nul begint. Waardeer dat het tijd kan kosten om uw nieuwe functie te definiëren, evenals de limieten op het eerst misschien een beetje niet zeker of ongemakkelijk. Werken vanuit huis naast het runnen van een huis kan vaak moeilijk te scheiden zijn als het kan Wees essentieel om eerst te helpen om u in staat te stellen zich te concentreren op het krijgen van de nieuwe onderneming van de grond. Vaak wordt een ondersteunende partner aangeboden om te helpen. Andere keren kan het de moeite waard zijn om iemand te betalen om te helpen bij de binnenlandse klusjes om ervoor te zorgen dat u zich echt kunt concentreren op wat u met uw tijd moet doen.

Susan Leigh, zowel counselor als hypnotherapeut
http://www.lifestyletherapy.net/

Over deze auteur

Susan Leigh is een lange gevestigde counselor en hypnotherapeut, met meer dan twintig jaar ervaring. Ze is lid van een aantal deskundige organisaties en is toegewijd aan een programma van constante ontwikkeling van deskundigen.

Ze begon de methode in 1988 met haar andere helft Frederick, en nadat ze op 39 -jarige leeftijd weduwe was, nam de methode fulltime over.
Voordat hij als counselor werkte, heeft Susan veel jaren geholpen met een Blue Chip -bedrijf en heeft hij de stress ervaren van zowel een bedrijf als een persoonlijk leven. Nu brengt ze routinematig in evenwicht voor veel organisaties, levert een routinematige bijdrage aan BBC -radio en heeft zowel een bloeiende counseling als een hypnotherapiepraktijk. Ze werkt met individuen, en helpt hen veel beter om te gaan met de druk van het dagelijks leven, werkt samen met paren om verbinding te bieden en de communicatie te verbeteren, evenals in het bedrijf om ondersteuning te bieden aan personeelsleden en teams. Ze heeft veel succes gehad met klanten met onverklaarbare onvruchtbaarheid bij vrouwen en ook met het beheren van pijn bij de bevalling. Veel van haar klanten zijn effectief doorgegaan te verwachten en hebben een positieve ervaring met het bieden van geboorte. Zie www.lifestyletherapy.net voor veel meer informatie

Bespreek dit in ons forum

Link naar dit bericht: dingen om over na te denken voordat je eindigt
Gerelateerde nachtpootkrampen – triggers en behandelingsopties

0/5

(0 beoordelingen)

Delen is zorgzaam!

Delen

Tweet

Delen

lijkt het niet op elke keer dat je de slaapgewoonten van je baby hebt ontdekt, iets verandert? Bijvoorbeeld, wanneer dingen eindelijk uit de slaapregressie van 4 maanden werken, is ineens de slaapregressie van 9 maanden het beste om de hoek. Dus laten we het hebben over waarom je baby door deze slaapregressie van 9 maanden en enkele suggesties en trucs gaat om het te overleven!

Speciale dank aan onze # Rookiemoms Quad’s Sleep Mama, Ashlee Denny, een gecertificeerde pediatrische slaapspecialist uit Sleep Wise Consulting voor het delen van dit korte artikel over slaapregressie op 9 maanden.

Is de slaapregressie van 9 maanden reëel?

Het eerste is eerst, is er een slaapregressie van 9 maanden? We geven veel macht aan het woord “regressie” en ik zou dat nu weg willen nemen. Zoals het beste nu!

U moet weten en geloven dat u, zoals de ouder, het vermogen heeft om deze perioden van onderbroken slaap te verkorten en zelfs uw baby-cruise door hen heen te helpen. We kunnen nog steeds naar deze tijden verwijzen als regressies omwille van een typisch geaccepteerd label, maar we zouden ze niet moeten zorgen!

Nee, je hoeft niet alle koffie te kopen, alleen omdat je 9 maanden oud niet slaapt! Lees in plaats daarvan op en maak uzelf aan met kennis van wat er aan de hand is met uw kind Developmentally en hoe u die mijlpalen kunt vermijden van het aanraken van Havoc op zowel u als de slaap van uw baby.

De slaapregressie van 9 maanden begrijpen

De slaapregressie van negen maanden zou echt de slaapregressie van 8-10 maanden kunnen worden genoemd, omdat het typisch optreedt bij het begin van talrijke mijlpalen die samenvallen met deze leeftijdsgroep. Een slaapregressie van 8 maanden kan optreden als uw baby eerder deze mijlpalen raakt.

Niet alleen begint scheidingsangst op dit moment op te varen, maar je baby begint ook te leren en te beheersen, onafhankelijk, kruipend, kruipend, optrekken en kruissen meubels, brabbelen en dingen zeggen als Mama en Dada. Terwijl je je baby kunt bekijken en veranderen is erg spannend, het nadeel is dat deze ontwikkelingen de neiging hebben om te slapen.

Hoe ziet een slaapregressie eruit?

Voor veel gezinnen zullen ze een plotselinge bergafwaarts trend opmerken in het slaapvermogen van hun baby zonder enige bekende oorzaak zoals kinderziektes of ziekte. Een baby die door de nacht sliep, kan meerdere nachtelijke wake-ups ervaren of beginnen met het nemen van korte dutjes die slechts laatste slaapcyclus (30-45 minuten) zijn.

Hoe lang slapen slapen?

Dus, hoe lang slapen slapende regressie? In tegenstelling tot de 4-maanden slaapregressie, waarin de architectuur van de slaap van een baby eigenlijk verandert in het weerspiegelen van die van een volwassene, heeft de slaapregressie van 9 maanden geen invloed op de slaap van je kind.

U kunt 9-maands-oude slaapregressie tekenen en slapenmoeilijkheden verwachten om tussen 2-6 weken mee te gaan. Het essentiële is het erkennen van de mijlpalen, help je baby door hen heen en blijven consistent in je reactie op slaapproblemen die ze ervaren.

Je kunt hier veel meer leren over baby’s slaapcycli als je nieuwsgierig bent waarom deze veranderingen optreden!

Hoe om te gaan met 9 maanden slaapregressie

Oefenen maakt ideaal en verandering kan goed zijn

Hoe kun je deze mijlpalen vermijden van het beïnvloeden van de slaap? Oefening! Mijn vele essentiële 9-maands-slaapregressie-begeleiding is dit; Help uw kleintje elke nieuwe vaardigheid meerdere keren gedurende de dag.

This will allow them to be able to sit up or pull themselves up to standing in their crib at night and be able to get back down without any parental intervention.

Practice standing to sitting with your baby by using common household items, like your couch and your remote control (which for some reason seems to be a baby magnet).

Let them pull themselves up to standing using the couch and then place the remote control on the ground as a lure and help guide their legs down to sitting. practice this at least 3 times a day for about 5-10 minutes.

Think about Your Baby’s Routine

For babies that go to sleep independently and are all of a sudden having sleep issues at this age, you may want to consider whether or not they need a change in their routine (along with practicing milestones).

At this age, babies need about 3.5 hours of awake time before naps. They need 10-12 hours of overnight sleep and 2-3 hours of daytime sleep. Lastly, it never hurts to go back to the basics and make sure their nursery is conducive to good sleep; dark, cool, quiet, and boring. 

Hello Separation Anxiety

From a very early age, your baby learns to distinguish between different faces and recognize their primary caregivers. then around 6-7 months your baby gains an understanding of object permanence and realizes that people and objects exist even if they leave their sight.

These amazing developments are so essential but together they create the pathway for another milestone that seems to ramp up best around 8-10 months; verlatingsangst.

Babies realize that their mothers and dads can get up and walk away from them but they don’t know how long it will be until they come back, which triggers their separation anxiety. You’ll know it has arrived because your little one has become a stage 5 clinger, cries when you leave the room briefly, shows much more stranger anxiety, and has enhanced crying at nap times, bedtime, as well as enhanced night wake-ups.

So, how Do You minimize Separation Anxiety?
To minimize the impact of separation anxiety on sleep, try confidently narrating what you are doing for your baby during nap time and bedtime routine. When you place them in their crib, keep your goodbye short and calm and then leave the room. Be prepared for the potential of a “hey, where are you going?” schreeuw.

Ensure you keep your reaction to this type of crying consistent with how you would respond in any other crying situation. Lastly, alternate which parent does nap time and bedtime routine so your baby doesn’t get upset when one parent is there versus the other.

What Not to Do during the 9 Month Regression

Say No To sleep Props!
Do not introduce a new sleep association or as I like to call them, “sleep props” in purchase to help your baby sleep during this regression. By that I mean, if before this regression you put your baby to sleep or responded to their night wake-ups without feeding, without using a pacifier or without rocking or holding, do not start doing it now.

It only takes a handful of times responding to your child’s enhanced wake ups with a new sleep prop for that to change the way in which they believe they need to fall asleep or stay asleep.

Be careful with parent Intervention 
Which brings me to my next point, and this is a slippery slope, mamas! parent intervention during regressions tends to create longer-lasting sleep issues than before the regression started. If you begin to respond to your child in a certain way while they are struggling with sleep, then they will learn to expect that even after the regression is over.

Don’t stray from Routine
Lastly, don’t stray away from your routine! A stable routine will make your baby feel confident as to what to expect during the day and for bedtime. So keeping your nap time and bedtime routines the same will only steer you away from the temptation of adding in new sleep props. It will also give your baby confidence in what is to come and aid in lessening any separation anxiety they may be experiencing.

Over de auteur:

Pin for Later- suggestions & tricks for the 9 Month sleep Regression!

How long does the 9 month sleep regression last? You can expect the 9 month sleep regression to last between 2-6 weeks.

Is there a 9 month sleep regression? Ja. The 9 month sleep regression could really be called the 8-10 month sleep regression as it typically occurs with the onset of numerous milestones that coincide with this age group.

Why is my 9 month old all of a sudden not sleeping? certain milestones like separation anxiety begin to ramp up at this age. Your baby is also starting to learn and master sitting up independently, crawling, pulling up and cruising furniture, babbling, and saying things like mama and dada which can impact sleep.

Why is my 9 month old waking up crying? If your baby is waking up crying then right away calming down when you enter the room, it is probably separation anxiety.

Sharing is caring!

Delen

Tweeten

Delen

This article entitled natural colic relief aims to provide you with a very effective way of curing colic quickly and naturally.

Colic is officially defined by the “Rule of Threes.” The rule of threes means a baby is otherwise healthy and well-fed (i.e. is gaining weight and exhibits no signs of illness); but has episodes of crying, irritability and fussiness that last up to or more than three hours a day, occurs at least three or more days a week and for more than three weeks in a month.

The symptoms of colic include drawing up their legs, passing gas, sleeplessness and a red face. If your baby is showing signs of colic, do not panic. It may seem as though there is nothing you can do to treat colic, but this is not true. one of the main reasons why colic is proving so difficult to cure is because most times, the remedy is not aimed at the cause of colic but the symptoms of colic. Herbal remedies and homeopathic medications work to ease the discomfort of a gassy or bloated tummy but do not treat the cause of this gassiness.

So what is the cause of colic and why do so many babies suffer from it? The cause is actually much more obvious than we think. The birth process is an extremely stressful experience for both mum and baby. many babies are traumatized by this experience and this causes an imbalance in their nervous system.

Any adult who has experienced a stressful experience will be able to tell you how the body starts acting up when under stress. most commonly, heartburn, indigestion, hair loss, bowel problems and difficulty sleeping are reported. Taking heartburn medication and sleeping tablets simply treats the symptoms and does not deal with the underlying problem-stress or an imbalanced nervous system.

Related  Chiropractic and protein problems In Babies

So now that you understand what your baby is going through, lets look at how you can help your baby by re balancing their nervous system. Adults take up meditation, take up different forms of exercise and some even go for counseling therapy. What about babies?

Because the babies nervous system is still maturing, it is very easy to instill balance. The earlier you do so the better! wish there was something you could do? Well…there is.

It is called baby Bowen. baby Bowen is the best natural colic relief you will find.

The best part is you can learn baby Bowen so easily! With just 5 gentle and simple moves, you will be able to heal your baby!

Find out more about baby Bowen Here.

For more natural colic relief remedies check out http://naturalcolicrelief.com

about this authorDr. Carolyn Goh, is a medically qualified Bowen practitioner. In addition to a medical Degree, Carolyn also holds a Bachelors in engineering and Business, a Masters in Bioengineering as well as a PhD in Bioengineering.

Whilst completing her PhD at Imperial college London in the analysis of Infant’s Heart rate Signals and sudden infant death Syndrome, her passion for healing led to her embarking on a medical degree. On this journey, she discovered the Bowen technique and was struck by the healing potential of this therapy.

Dr. Goh is passionate about Bowen therapy and is an experienced Bowen practitioner having used Bowen on patients in GP practices as well as in hospitals. She currently runs a private practice from Violet hill Studios in St. Johns Wood, London. She is also author of the book Bowen For pregnancy and Labour-A Self help guide To easing Your Aches and Pains In pregnancy and Labour.

Link to this post:Natural Colic Relief

0/5

(0 beoordelingen)

Delen is zorgzaam!

Delen

Tweeten

Delen

Sharing is caring!

Delen

Tweeten

Delen

After having a infant women always end up with a stretched out stomach as well as frequently look like they are three months pregnant. If you have just recently been sent house from the medical facility after providing birth please speak with with your physician before beginning a postpartum exercise routine. many hospitals send new mothers house with a exercise guide. Make sure you comply with the guide that your medical facility as well as physician provided you if it has been less than three months because your infant was born.

Once you have recuperated from providing birth as well as your ob has told you that you are healthy sufficient to exercise you can integrate this simple ab workout in your routine physical fitness routine to flatten your mom tummy.

Approximately 30% of women who have provided birth experience a separation of the abdominal muscles called diastasis recti. during pregnancy the two best as well as left sides of the rectus abdominis-the “six-pack” muscle-spreads apart at the body’s midline, the linea alba. typically this condition corrects itself after the infant is born however for some women this mom tummy stays with them for many years after providing birth.

How can you tell if you have diastasis recti?

If you have this condition you will have to work additional difficult to flatten your tummy. however this is correctable as long as you do the best abdominal exercises.

To test for diastasis recti very first lay down on your back with your knees bent as well as your feet flat on the floor. unwind your head as well as shoulders as well as location your fingers (palm dealing with you) just above your tummy button.

Related  concepts for mothers trying to get Back in Shape

Lift your head, neck as well as shoulders off of the floor somewhat as if you are doing a fundamental crunch. If you can location one or much more of your fingers in a space between your abdominal muscles that is the diastasis. You will feel the muscles close in around your fingers as you lift your head as well as neck. Don’t lift your shoulders up as well high.

You can repeat this test in two other places, directly below your tummy button as well as a couple of inches above the tummy button. If the separation is one or two finger lengths then you are risk-free as well as do not have diastasis recti. Some women with this condition can have as much as a ten finger gap. however don’t panic, since this is correctable.

Abdominal exercises to get rid of your mom tummy as well as repair a diastasis recti

A fundamental crunch does assist enhance the abdominal muscles although doing this alone will not appropriate a diastasis. many professionals including Julie Tupler, creator if the Tupler method reccomend binding the stomach together with abdominal exercises to repair a diastasis. She likewise suggests particular mummy stomach exercises.  This does help, although not everybody can pay for the costly Diastasis Rehab Splint® provided on the Tupler method website. utilizing a easy midsection trimmer or slimmer belt during your exercise routine will create the exact same results. below is a fantastic mom tummy workout that will assist you get rid of your mother belly.

Bicycle Crunch

The bicycle crunch will enhance as well as tighten the transverse abdominal muscle mass as well as the obliques. Lay down on your back with your knees somewhat bent. location your hands behind your ears as well as slowly lift up while bringing your knees one each time as much as your chest. Rotate your knees like you are riding a bicycle. Repeat this for sixteen reps.

Pulse Up Crunch

This crunch assists enhance the lower abdominal muscles. Lay down on your back with your legs up in the air. Make sure you have a small bend in your knee. lift up your back with your arms strait as well as reach for your toes. Repeat this for sixteen reps.

Swiss sphere Pike

Working out with a physical fitness sphere will provide you a tighter as well as stronger core. put your feet on the sphere with your hands on the floor. Bring the sphere toward you with your feet. Repeat for sixteen reps.

Side Plank

Side planks assist enhance your core muscles including those on your back. Lay down on your side as well as lift yourself up off of the floor. One arm ought to be resting on the floor while the other one is either up in the air or you can Locatie je hand op je heup. Houd je lichaam minstens 20 seconden uit de vloer. Herhaal dit aan je andere kant.

Ik doe deze oefeningen elke avond voordat ik naar bed ga in aankoop om mijn kern sterk te houden, evenals mijn moederbuik strak. Doen deze workout 3-5 dagen per week doen, zal eveneens vergelijkbare resultaten veroorzaken. Zorg ervoor dat u met uw arts spreekt voordat u een of ander type fysieke fitnessroutine probeert.

Verwante afvallen sneller door tijd te ontdekken om te oefenen door Kathryn Martyn Smith M.nlp

Op zoek naar veel meer oefeningen om van mama buik te verwijderen? Inspecteer de onderstaande artikelen:

Buik na schat: precies hoe je je mummie buik kwijt

Saffloerolie voor gewichtsverlies

4 Risico-vrije zwangerschapsoefeningen

Hoe ontdoen van ongewenst buikvet na het hebben van een baby

6 methoden om uw moeder buik te maken

Link naar dit bericht: ab-workouts om van uw mama buik

0/5

(0 beoordelingen)

Delen is zorgzaam!

Delen

Tweeten

Delen

delen is zorgzaam!

Delen

Tweeten

Delen

Juni staat net om de hoek en dat geeft aan dat het bijna zomer is. Hier bij het Healthy Mommies Magazine hebben we ver gezocht, evenals groot naar de meest populaire fysieke fitnessproducten voor Summertime 2015. Deze producten zullen je zeker inspireren om eruit te komen en deze zomer actief te zijn.

1. Alba Botanica Sun Spray Sport SFP 40

Dit alle natuurlijke parabenen gratis zonnebrandcrème is zowel waterbestendig als droogt snel. Het spuit snel op en heeft een plezierige geur.

2. De Whole30: de 30-daagse gids voor algehele gezondheid en welzijn, evenals voedselvrijheid

Dit geheel nieuwe Amazon-beste verkoopboek van gezondheid en welzijn, evenals fysieke fitnessprofessionals Melissa en Dallas Hartwig, is een stapsgewijze plan om ongezonde gewoonten te doorbreken, hunkeren te minimaliseren, de spijsvertering te verbeteren, en het verbeteren van uw immuunsysteem . Ze functioneren een aantal met chef-kok ontwikkelde recepten, zoals chimichurri rundvlees Kabobs en heilbot met citrus gemberglazuur, gemaakt om je vertrouwen in de keuken te ontwikkelen en je smaakpapillen te beïnvloeden. Het boek bevat ook real-life succesverhalen, buurtbronnen, evenals een substantiële veelgestelde vragen om u de ondersteuning te bieden die u eisen op uw reis naar ‘Food Freedom’.

3. P90X DVD -training – Basiskit

Als je afgezwakt wilt worden en deze zomer moet leunen, moet je de Beachbody PX90 -dvd -set hebben. Dit revolutionaire systeem van 12 extreem intense trainingen op 12 dvd’s is gemaakt om uw lichaam in 90 dagen te transformeren. P90X bevat een dvd “How to Bring It” voor een snelle introductie van het totale P90X Extreme House Physical Fitness Training System. Om u op weg te helpen, krijgt u ook een gedetailleerd 3-fase voedingsplan, een diepgaande fysieke fitnessgids, evenals een kalender om uw trainingsdoelen te stellen, uw voortgang te volgen en gemotiveerd te blijven.

Gerelateerde 10 speciale last-minute geschenken voor gezonde moeders

4. ASICS GELE-NIMBUS VAN DOMUS VAN DOMUS

Als je als onderdeel van je fysieke fitnessroutine rent, is het cruciaal om een ​​geweldige hardloopschoen te hebben. De Asics Gel-Nimbus-hardloopschoen voor vrouwen is elegant en is beschikbaar in verschillende kleuren. Het is ook zo licht dat je het gevoel geeft dat je op een wolk loopt.

5. Fitbit Flex Wireless Activity + Sleep polsbandje, zwart
Voor fysieke fitnesstrackers is de Fitbit de beste. Nu hebben ze de Fitbit Flex geïntroduceerd. Deze fysieke fitness -tracker is verkrijgbaar in verschillende maten en kleuren, evenals nummers van alles uit uw stappen, calorieën en precies hoe u slaapt. De Fitbit Flex is waterdicht en synchroniseert snel met Apple en Android -apparaten.

6. Dames Spandex Oefening Compressie Trainings shorts

Deze nylon en spandex -compressie shorts zullen uw trainingsroutine veel comfortabeler maken. Ze zijn geschikt voor hardlopers, aerobics, fietsen of elk type zomerse fysieke fitnessactiviteit. Je zult je geweldig en comfortabel voelen in deze shorts. Het allerbeste is dat ze in de VS zijn gemaakt!

Nu heb je onze lijst met behoefte gezien om fysieke fitnessproducten voor de zomer te hebben. Wat is uw favoriete fysieke fitnessuitrusting?

*Afbeelding Credit: freedigitalphotos.net

Link naar dit bericht: Favoriete zomerfitness, evenals gezondheids- en welzijnsproducten

0/5

(0 beoordelingen)

Delen is zorgzaam!

Delen

Tweeten

Delen