delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen
Bij elk trimester van zwangerschap komt een aantal verschillende symptomen en energieniveaus. Helaas kan het immuunsysteem zwakker zijn tijdens de zwangerschap vanwege de vereiste van uw baby voor voedingsstoffen en het veranderen van hormonen. Om uw immuunsysteem een extra verbetering te bieden en veel meer op uzelf te voelen, zijn er een aantal voedingsmiddelen om te integreren in uw dieetplan tijdens zowel het koele en griepseizoen.
Amandelen
Voor een snack uit het midden van de middag die elk type verlangens zal beteugelen en ook uw lichaam tegen ziekte zal verbeteren, helpen amandelen de witte bloedcellen om virussen te vinden die een gevaar voor uw gezondheid kunnen zijn. Het natuurlijke voedsel bestaat ook uit calcium, koper, riboflavine en mangaan, die allemaal je energieniveaus zullen verbeteren en je helpen genezen als je al verkouden bent. Probeer amandelen te gebruiken als component op een salade of het hebben van dessert met wat donkere chocolade.
Pompelmoes
Dit licht en gezonde voedsel is uitstekend om toe te voegen aan uw ontbijt om te helpen bij elk type ochtendmisselijkheid, naast het verbeteren van uw immuunsysteem vanwege de flavonoïden en vitamine C die het bevat. De natuurlijke chemische verbindingen die zijn ontdekt in grapefruitwerk om het immuunsysteem te stimuleren en je te helpen je overdag veel meer verfrist te voelen.
Tarwekiemen
Tarwekiem zit boordevol voedingsstoffen en wordt ontdekt in verschillende soorten brood en gebakken voedsel. Tarwekiem bestaat uit antioxidanten, eiwitten, groot vet, zink, foliumzuur, vitamine B6 en vezels voor een gezonde aanvulling op uw dieet. Het voedsel helpt ook het lichaam om zichzelf te ontgiften, het ongezonde cholesterolgehalte te verlagen, ondersteunen het angstige systeem en helpt het lichaamsreparatie van het angstige systeem met zijn hoge niveau van mineralen.
Gerelateerde raw vs routine honing
Vetarme yoghurt
Als een van de meest voorgestelde voedingsmiddelen om vrouwen te verwachten, is vetarme yoghurt een geschikt product om elke dag te vullen. De online en actieve culturen in het yoghurt werken om het immuunsysteem te stimuleren en vitamine D -niveaus te stimuleren om het gevaar van het vangen van een koud of virus te minimaliseren terwijl hij zwanger is. Voeg het toe aan een fruitparfait als ontbijt of gebruik het als een topping op havermout. Het drinken van thee gewoonlijk om je lichaam op natuurlijke wijze schoon te maken.
Uw immuunsysteem sterk houden tijdens de zwangerschap is cruciaal voor uw gezondheid, naast uw baby, stelt Dr. Gilbert W. Webb op Mercy.net. Hoewel het eenvoudig kan zijn om je vermoeid te voelen en veel meer vatbaarder voor verkoudheid of de griep tijdens de herfst en de winterseizoenen, zijn er veel methoden om je immuunsysteem te verbeteren en energiek te voelen. Door natuurlijk voedsel toe te voegen dat bestaat uit hoge niveaus van mineralen of voedingsstoffen, is het mogelijk om uw lichaam te ondersteunen en zowel u als de gezondheid van uw baby te beveiligen.
Door Anita Ginsburg voor Healthy Mommies Blog Magazine.
Anita is een freelance schrijver uit Denver, Colorado.
Link naar dit bericht: het beste voedsel om te verbeteren Uw immuunsysteem tijdens de zwangerschap
0/5
(0 beoordelingen)
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen
