Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen
Fotocredit
Ik hoef niet vaak lunches in te pakken voor mijn kinderen omdat we thuisschool. Onze lunches bestaan meestal uit restjes of mac en kaas of kaasachtige rijst met af en toe een broodje. In sommige gevallen moeten we echter voor de dag uit zijn en doen we verschillende dingen. Als ik een schoollunch zou inpakken, zijn hier enkele eenvoudige dingen die ik zou proberen:
In plaats van een andere PBJ:
Vlees- en kaasrollen zijn een volkoren tortilla met zelfgemaakte of gezonde mayo en voeg een plakje lunchvlees en een plakje kaas of een bolletje kip of tonijnsalade toe. Voeg wat sla en ui toe als uw kind het zal tolereren en wikkel het in. Je kunt dit zelfs doen zonder de tortilla als je lunchvlees gebruikt. Mijn kinderen houden van ham- en kaasrollen met mosterd. Om lunchvlees gezond te houden, probeer je een soort te krijgen zonder nitraten en conserveermiddelen. Het is duur, ik weet het, dus doe het beste wat je kunt.
In plaats van ongezonde aardappelchips: popcorn of zelfgemaakte tortilla -chipstake een maïs of volkoren tortilla, in wiggen gesneden met een pizza -snijder en spray met kookspray aan beide kanten. Bestrooi met zout, peper en paprika. Bak 8 – 10 minuten op 350 graden.
In plaats van sapboxen: citroenwater of Emergen-C Waterat Home, houden mijn kinderen de flessen van het water altijd in de koelkast en geniet ze erop als we geen maaltijden eten. Ik ben eerlijk gezegd geen grote fan van melk of sap. Als je kinderen geen gewoon water drinken, zelfs met een hippe waterfles, voeg dan wat citroenplakken en een beetje suiker toe en het wordt limonade-y tegen lunchtijd. Of probeer een pakket van Emergen-C om het een beetje bruisen en smaak te geven. Ze hebben ook een multi-vitamine voor kinderen, zodat ze ook hun vitamines en een heerlijk drankje kunnen krijgen.
Gerelateerde bipolaire stoornis
In plaats van fruitsnacks/leer: geef ze het echte werk! Mijn kinderen zijn dol op clementines gescheiden in wiggen in een zakje. Ze springen ook op en neer voor een nieuwe perzik. Enkele andere ideeën zijn appelschijfjes en bananen. Als je school het toestaat en je kind oud genoeg is, zijn een paar noten of notenboter heerlijk met de plakjes appel en zal wat vullend eiwit toevoegen om ze door de middag te krijgen.
In plaats van suikerachtige yoghurt en pudding: zoete yoghurt met wat rauwe honing en wat verse bessen toevoegen.
In plaats van desserts van junk-food: voeg een of twee keer per week een zelfgemaakt dessert toe aan hun lunches. Ik ben dol op de recepten van Laura voor muesliebars en butterscotch -repen bij hemelse huisvrouw.
Enkele andere ideeën: groenten en zelfgemaakte dip (nee, niet zelfgemaakt van die kleine pakketten!)
Kaasblokjes (je kunt ze zelfs in leuke vormen snijden met kleine koekjessnijders, als je zo geneigd bent.)
Salade en zelfgemaakte dressing (ja! Sommige kinderen zullen je misschien wel verrassen, maar laad ze op met veel lekkere groenten en een “leuke” topping zoals geraspte kaas, knapperige amandelen of gedroogd fruit.)
Ik hoop dat je begint met een gezond schooljaar!
Jennifer Zelf is een discipel van Jezus Christus die ervan houdt zijn plan voor haar leven als vrouw te volgen voor de meest fantastische man ter wereld en mama tot vier kleine zegeningen. Haar dagen zijn gevuld met tijd doorbrengen met haar man, homeschooling, redelijk gezonde maaltijden bereiden en de stofkonijntjes en het rommelmonster op afstand behouden met een beetje bloggen gemengd. Nadat haar familie is verzorgd, klaagt ze in haar andere passies in haar andere passies van lezen, gezondheid en muziek. Ze blogt over haar leven, haar hemelse vader, huwelijk, ouderschap en thuis op www.joyeverafter.blogspot.com.
Link naar dit bericht: snelle, gemakkelijke en gezonde lunchboxen
Gerelateerde 4 voordelen van natuurlijk licht in huis
0/5
(0 beoordelingen)
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen
