delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen
Proberen om in goede gezondheid te blijven, kan vaak het gevoel hebben dat je eindeloos op een hamsterwiel loopt. Temidden van het sporten, gezond eten en yoga -reizen, wil je alleen maar gaan zitten bij een Domino’s pizza en een paar decennia rond de bank rondlopen.
Inderdaad, met het drieledige vooruitzicht op junkfood, dvd-boxsets en comfortabele stoelen, lijkt gezond te blijven gewoon ronduit onaantrekkelijk.
Maar zonder een goede gezondheid zou je je lichaam naar een vallei van verval kunnen leiden, waardoor je risico op kanker, bloeddruk en obesitas wordt verhoogd.
Dus, hoe kun je het blijven fit maken minder van een karwei? Hoe kun je het gemakkelijk maken?
Houd jezelf schoon
Een typisch over het hoofd gezien aspect in effectieve gezondheid is superieure hygiëne. Niet alleen kan een grote dosis netheid je een positieve mentale houding geven, het zal ook ziektekiemen en bacteriën voorkomen die ernstige ziekte kunnen veroorzaken.
Neem voor een effectieve plek om hygiënisch te blijven, neem dan contact op met een toiletbedrijf om een wasruimte te installeren met alle garnituren, (badkamer) inclusief antibacteriële zeepdispensers, toiletdoekjes en wastafels met lage stroom. Een doucheruimte van hoge kwaliteit kan het verschil aangeven tussen goede hygiëne en slecht, dus investeer in het beste.
Eenvoudig: afsnijden
Voor de echte Lazybones, niet zitten, voelt alsof je een rots op een heuvel duwt met je pink.
Dat is voor het grootste deel prima, maar leverde je alleen maar af op het afval dat je consumeert tijdens het loungen. (bezuinigen op de junkfood) gewoon het eten van junkfood met mate, samen met grote doses fruit, groenten, noten en eiwitten, kan uw gezondheid verhogen tot veel acceptabelere niveaus.
Maar al je banketpaardjes worden gewaarschuwd – langdurige sedentaire activiteit verlaagt de bloedcirculatie en kan een instroom van ziekte veroorzaken. Sta voor minimale bloedpompinspanning op en dwaal rond tijdens advertentiepauzes op de televisie, of ga op pad voor een stevige wandeling van 15 minuten.
Probeer de albumuitdaging
Heb je een favoriet album? Dan kan het precies zijn wat u nodig hebt om u te motiveren.
Met de meeste albums die tussen de 30 en 40 minuten duren, kan één luistering gelijk zijn aan een hapklare oefeningssessie. Met behulp van je ritmes, teksten en baslijnen om je te motiveren, ploegen een paar basisoefeningen door om elk deel van je lichaam een training te geven.
Hoewel sommige mensen graag elke sessie aan bepaalde markten werken, veranderen je trainingen regelmatig om je interesse te behouden.
Hoe dan ook, vergeet dat je spaart en denk in plaats daarvan aan de muziek. Slechts een paar pogingen hierop elke week en je zult veel meer afgezwakt en vechten. En na dat alles heb je jezelf een sit-down verdiend.
Link naar dit bericht: Word gezond op de gemakkelijke manier met deze tips
