mtkft

delen is zorgzaam!

Delen

Tweeten

Delen

Volgens een onderzoek uitgevoerd door onderzoekers van de Universiteit van Minnesota en het bestrijden van de universiteit, triggert regelmatig gebruik van sport en energiedranken onder tieners om andere suikerhoudende dranken op te nemen en te roken. De onderzoekers wilden de onderzoekers. Veel beter begrijpen de patronen voor gezondheid en welzijnsgewoonten die verband houden met het tienergebruik van sport en energiedranken en bedenken strategieën om het gebruik van deze dranken te verminderen. Het wordt in de huidige samenleving goed begrepen dat zowel veel cafeïne als suiker kunnen leiden tot ernstige gezondheids- en welzijnsproblemen. Ze hebben gegevens verzameld voor de onderzoeksstudie van 20 openbare middelste instellingen en hoge instellingen in de Minneapolis-ST. Paul Metropolitan Area. De enquêtes werden voltooid door 2.793 adolescenten tijdens het instituutjaar 2009-2010. De typische leeftijd van de deelnemers was 14,5 jaar oud, op dezelfde manier verdeeld tussen jongens en meisjes, evenals 81 procent werden bepaald als een raciale/etnische achtergrond anders dan niet-Spaans wit. Het onderzoek bepaalde hoogte en gewicht, zowel gewicht als gewicht, Gebruiksfrequentie voor sportdranken, energiedranken en ontbijt, tijd besteed aan fysieke activiteiten, het spelen van videogames en het kijken naar televisie en rookstatus. Hoewel meer regelmatige sportdrankgebruik ook was gekoppeld aan hogere niveaus van lichamelijke activiteiten, zijn de onderzoekers van mening dat het consumeren van sportdranken onder sommige adolescenten als een ongezonde gewoonten moet worden aangepakt. Hoofdauteur Nicole Larson, PhD, MPH, RDN, Divisie Epidemiologie en buurtgezondheid, Institution of Public Health, University of Minnesota, Minneapolis, specificeerde dat: “Onder jongens, reguliere sportdrankgebruik was aanzienlijk verbonden met hogere tv -kijk; Jongens die routinematig sportdranken consumeerden, brachten ongeveer een extra uur per week door met het kijken naar tv in vergelijking met jongens die minder dan per week sportdranken consumeerden. evenals jongens die energiedranken consumeerden, brachten regelmatig regelmatig ongeveer vier extra uren per week door met het spelen van videogames in vergelijking met degenen die minder energiedranken consumeerden dan wanneer per week. ”Volgens de American Academy of Pediatrics mogen sportdranken alleen worden geconsumeerd door Adolescenten na krachtige, langdurige activiteit en ze zouden energiedranken moeten voorkomen, omdat ze geen voordeel bieden en de gevaren voor overstimulatie van het angstige systeem vergroten. Als ouders kunnen we dit gedrag aanpassen door een goed voorbeeld te leiden, evenals het wegwerken van suikerhoudende dranken, sportdranken en energiedranken uit de diëten van onze tieners. We kunnen ook de hoeveelheid tijd beperken die onze jongeren doorbrengen voor de televisie en het spelen van computerspellen. Als u zich zorgen maakt dat uw tiener ongezonde hydratatiegewoonten heeft, moet u kosten nemen en deze wijzigen.

*Afbeelding Credit: freedigitalphotos.net

Over onze oprichter

Cascia Talbert is een hectische blogger en moeder van vijf kinderen, wonen in Spokane, WA. Met een B.A. Zowel in de geschiedenis als in de wetgeving en een enthousiasme voor het componeren en gezond blijven, begon ze in 2007 het Healthy Moms -magazine. Het tijdschrift Healthy Moms is momenteel de beste gezondheids- en wellnessblog voor moeders geplaatst. Mevrouw Talbert gelooft dat als moeders goed geïnformeerd zijn over gezondheids- en welzijnsproblemen en precies hoe ze gezond kunnen blijven, ze die informatie kunnen doorgeven aan hun kinderen en de obesitasstatistieken van de jeugd in de VS kunnen omkeren

Mevrouw Talbert runt het Social Moms Social Network op Ning, is de maker van Healthy Moms Media, evenals blogs op Talbertzoo.com. Je kunt met haar voldoen op facebook.com/thehealthymomsmag en twitter.com/cltalbert.

Als je dit artikel leuk vond, geniet je misschien van deze verhalen.

Bezig met laden…

var MarketGidDate = nieuwe date (); document.write (”);

§ion=

var addthis_config = {“data_track_addressbar”: true}; // s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52a8a5a807f5f744444444

Link naar dit bericht: sport, energiedrankgebruik gekoppeld aan ongezond gedrag bij tieners volgens nieuwe studie
Ropgetogen rauw versus routinematige honing

0/5

(0 beoordelingen)

Delen is zorgzaam!

Delen

Tweeten

Delen

Dit bericht bestaat uit gelieerde links. Het merk Tiny Prints maakt deel uit van de volgorde van Shutterfly. Zoek naar een kortingscode aan de andere kant van deze link.

Elk jaar schrijf ik het heetste ding in vakantiekaarten, zodat je klaar kunt zijn voor de trend-spotting-oefening waar ik elk jaar plezier in neem als de kaarten naar mijn huis komen. We zijn afgeronde hoeken, infographics geweest en vorig jaar arriveerde de kleur Black op het toneel. Zo lang rood en wit.

Dit jaar? We overstijgen de kleur. We zijn glittergebonden. Glimmend. Glinsterend in het nieuwe jaar.

Duur? Ja. ($ 2,89 per kaart voor 50 kaarten op tinyprints.com.) Maar zoveel sprankelend plezier, niet?

Hier zijn enkele manieren om kosten onder controle te houden zonder de glitter in eigen handen te nemen:

Gebruik een kortingscode: Tiny Prints: bespaar 30% korting op bestellingen of 40% korting op bestellingen van $ 149 of veel meer met behulp van de code TPSAVE40 bij het afrekenen.

Kies beperkte glitter of kies in plaats daarvan voor een flits van folie. Veel keuzes op Shutterfly. en bespaar 50% daar met codekaart50.

OK, dit is geen hulp bij de geldbesparende afdeling, maar kleine prints hebben roségoudenfolie. Ik wilde gewoon dat je dat wist, voor het geval je wordt geveegd door de roségouden trend. Ik hou van deze kaart, wiens glanzend accentbellen in zilver, goud en roségoud komen.

Vergelijkingswinkel: Minted maakt ook mooie kaarten en ze hebben een heel gedeelte van folie-geperst vakantiekaarten.

DIY: besteed $ 3,00 aan een 4-pack glittertape die u in dunne strips kunt snijden om kaarten of enveloppen te verfraaien. Grote kinderen kunnen de enveloppen afsluiten met een strook ervan voor een handgemaakte look.

Wat is uw vakantiekaartplan? Ben je toegewijd aan één bedrijf, of ben je een vakantiekaart ho ho zoals ik?

delen is zorgzaam!

Delen

Tweeten

Delen

Proberen om in goede gezondheid te blijven, kan vaak het gevoel hebben dat je eindeloos op een hamsterwiel loopt. Temidden van het sporten, gezond eten en yoga -reizen, wil je alleen maar gaan zitten bij een Domino’s pizza en een paar decennia rond de bank rondlopen.

Inderdaad, met het drieledige vooruitzicht op junkfood, dvd-boxsets en comfortabele stoelen, lijkt gezond te blijven gewoon ronduit onaantrekkelijk.

Maar zonder een goede gezondheid zou je je lichaam naar een vallei van verval kunnen leiden, waardoor je risico op kanker, bloeddruk en obesitas wordt verhoogd.

Dus, hoe kun je het blijven fit maken minder van een karwei? Hoe kun je het gemakkelijk maken?

Houd jezelf schoon

Een typisch over het hoofd gezien aspect in effectieve gezondheid is superieure hygiëne. Niet alleen kan een grote dosis netheid je een positieve mentale houding geven, het zal ook ziektekiemen en bacteriën voorkomen die ernstige ziekte kunnen veroorzaken.

Neem voor een effectieve plek om hygiënisch te blijven, neem dan contact op met een toiletbedrijf om een ​​wasruimte te installeren met alle garnituren, (badkamer) inclusief antibacteriële zeepdispensers, toiletdoekjes en wastafels met lage stroom. Een doucheruimte van hoge kwaliteit kan het verschil aangeven tussen goede hygiëne en slecht, dus investeer in het beste.

Eenvoudig: afsnijden

Voor de echte Lazybones, niet zitten, voelt alsof je een rots op een heuvel duwt met je pink.

Dat is voor het grootste deel prima, maar leverde je alleen maar af op het afval dat je consumeert tijdens het loungen. (bezuinigen op de junkfood) gewoon het eten van junkfood met mate, samen met grote doses fruit, groenten, noten en eiwitten, kan uw gezondheid verhogen tot veel acceptabelere niveaus.

Maar al je banketpaardjes worden gewaarschuwd – langdurige sedentaire activiteit verlaagt de bloedcirculatie en kan een instroom van ziekte veroorzaken. Sta voor minimale bloedpompinspanning op en dwaal rond tijdens advertentiepauzes op de televisie, of ga op pad voor een stevige wandeling van 15 minuten.

Probeer de albumuitdaging

Heb je een favoriet album? Dan kan het precies zijn wat u nodig hebt om u te motiveren.

Met de meeste albums die tussen de 30 en 40 minuten duren, kan één luistering gelijk zijn aan een hapklare oefeningssessie. Met behulp van je ritmes, teksten en baslijnen om je te motiveren, ploegen een paar basisoefeningen door om elk deel van je lichaam een ​​training te geven.

Hoewel sommige mensen graag elke sessie aan bepaalde markten werken, veranderen je trainingen regelmatig om je interesse te behouden.

Hoe dan ook, vergeet dat je spaart en denk in plaats daarvan aan de muziek. Slechts een paar pogingen hierop elke week en je zult veel meer afgezwakt en vechten. En na dat alles heb je jezelf een sit-down verdiend.

Link naar dit bericht: Word gezond op de gemakkelijke manier met deze tips

I wished to share these raw emails with you in the spirit of “It gets better” since I can tell you for sure that Sawyer moved with this phase as well as now he’s a pleased toddler. While I expected that the third time through, mothering a newborn would be easier, frankly, it was not.

Out of the 380 emails I composed to Whitney in the very first two months of my infant Sawyer’s life, only about four expressed my true emotions as well as challenges. The rest were an getaway from my reality: inside jokes, freelance composing pieces for her review, as well as planning outings. When I composed about the end of the fourth trimester in a blog publish last year, Whitney accused me of glossing over the difficult stuff. I lastly had the courage, much more than a year later, to checked out these electronic journal entrances as well as am beginning to agree. I pasted them below.

Week 1 update

The very first week is a truly raw time. I don’t want to see anybody who is not pre-approved to see me leaky as well as topless. So, that’s a short list. very first week of a new baby, highs as well as lows:

Hoog. This bit man is pure cute. I am so pleased to have him in my life as well as am identified to delight in these early days as well as moments since they are so fleeting. They should be fleeting; after all, I have a four-year old as well as a six-year old as well as am sure they started out like this!

Laag. OMG, the boobs. I’m not one to talk about breastfeeding since I don’t want past as well as future bosses picturing me this way, however OMG. The concerns as well as fears of “there’s not sufficient milk” while I wait on him to lose 10% of his birth weight complied with by the unpleasant engorgement of “I might feed the whole community with this stuff” as well as just ouch. Breastfeeding hurts! Yes, I’m doing it more-or-less right, however ouch.

Laag. The swelling. The sheer size of my feet, ankles, calves, as well as all the method up past my knees because of pregnancy water retention topped off with IV fluids from my birth as well as I was persuaded I was in kidney failure. I almost inspected myself into the ER.

Laag. having two huge young boys full of curiosity as well as germs. I like that they like him however I worry their pokey bit fingers. The very first night home, my (now) middle child woke up three times screaming from fever as well as ear infection. The off-hours were punctuated with Sawyer’s own sleeplessness.

21-day update

Dr. states he may have an allergy to something in formula or my milk. very first step is to supplement with different formula. If Sawyer doesn’t show enhancement in a week, I have to try a much more radical elimination diet. She likewise joked that he didn’t get the memo
about being a much more laid-back 3rd baby. Lactation specialist has me nursing in full recline at least 11 times a day from both sides. 22 times a day of boob.

Ten bucks states I have to provide up dairy.

7-week update

At night, he is a writhing kicking screaming bit demon whose shrieks are driving me quickly insane. in some cases it starts at 8 pm as well as I question if we ought to just all go to bed. Last night I nursed for 2 or 3 hours to prevent his crying. After 1 hour 15 nursing, he went best back I to it. I tried to text Alec to beg him to find house from his night out. with my own sobbing, my feeble message of “soon please” didn’t get sent. Regardless, he’s so freaking exhausted, he was already on his way. When he turned into our lawn on his bike, he might already hear Sawyer screaming. as well as we were in the back of the house.

WTH, I fed him again. one more 20 minutes had passed. Besides, I reasoned, I desired him to sleep long as well as well. After briefly nursing him into a doze, we laid him in his small crib across the room. as well as cuddled. Them, after about 7 minutes, the dance began once again with Alec as the frustrated partner. 90 minutes later S was screaming as well as A put himself in a time out.

By day, he’s pleasant. We’ve gotten some lovely smiles as well as a few consolidated naps.

I’m changing to decaf.

18 week update

I don’t understand what happened. After 16 weeks of two or much more wake ups as well as a trip where I believe we woke up 3 times a night, Sawyer slept with the night. Alec went in to make sure he was okay. When he had a few freak nights with a single wake up, we made sure not to talk about it since the one guideline about STTN (sleeping with the night) is that you don’t talk about STTN.

My screamy infant is now a boisterous wackadoodle young child who runs to me with a big smile as well as sleeps with the night (knock wood). I’m delighted to report, he gained lots of weight after scaring us that he wouldn’t, as well as I drink coffee again.

Het wordt beter.

delen is zorgzaam!

Delen

Tweeten

Delen

8 creatieve manieren om deze winter samen tijd samen door te brengen

Met de drukke schema’s van gezinnen is het vinden van de quality time om al het andere te blokkeren en gewoon samen te zijn, veel belangrijker dan ooit. Onderzoek toont aan dat kinderen die een bindingstijd hebben gewijd met hun ouders en broers en zussen, beter gedrag, hoger academisch succes en veel meer compassie vertonen. Quality time samen moeten prioriteit krijgen als iets dat nodig is voor de gezondheid van uw familie -eenheid.

Dus de voordelen zijn duidelijk, maar de realiteit is dat het vinden van leuke manieren om samen te zijn overweldigend kan aanvoelen. Tijd samen doorbrengen als gezin zou geen klus moeten voelen voor ouders of kinderen, maar helaas is dat vaak de manier waarop het zich afspeelt. Het kiezen van de ideale activiteiten op basis van de persoonlijkheid van uw gezin kan een lange weg helpen om van gezin tijd te maken iets waar iedereen naar uitkijkt en koestert.

Hier zijn enkele creatieve en economische manieren om iedereen actief en extatisch te maken over samen zijn, ongeacht de leeftijd van uw kinderen:

Maak etenstijd een spel.

Onderzoek toont aan dat een van de meest cruciale dingen die een gezin samen kan doen, regelmatig aan de eettafel gaat zitten. Maar als je dat eenmaal hebt bereikt, hoe haal je dan het beste uit die tijd? Een manier is om wat plezier naar de eettafel te brengen, is om het interactief te maken (en verder te gaan dan de basis “hoe was je dag?” Lijnen van vragen). Je kunt om de beurt een vraag stellen die begint “wie zou je meenemen naar …?” En laat elk familielid een plek kiezen. Dan moet iedereen antwoorden en beschrijven waarom. Je zou ook een verhaal kunnen starten dat elke persoon moet toevoegen totdat het voltooid is. Afhankelijk van de leeftijd van uw kinderen, kunt u variaties bedenken van deze en andere eettijdspellen. Hopelijk inspireert de interactie je kinderen om te blijven praten nadat de game eindigt over wat er in hun leven gebeurt.

Gerelateerde deskundige optie voor thuisreiniging Blues door Suzanne MacGuire

Doe ambachten

Je hoeft niet bijzonder artistiek te zijn om plezier te hebben met je kinderen. Je hebt misschien veel meer leuker om te leren hoe je iets nieuws kunt maken, schilderen of ontwerpen naast hen. Tussen ideeën over Pinterest en YouTube -zelfstudievideo’s moet je een vaartuig kunnen vinden dat werkt voor de leeftijd en interesses van je kinderen. Als uw kinderen oud genoeg zijn, geef ze dan ook de kans om een ​​familiebedrijfproject te plannen.

Zet een talentenjacht op.

Geef elk familielid de kans om te schitteren door een talentenjacht in je woonkamer te organiseren. Moedig standaard talenten aan, zoals zingen of spelen van piano, maar laat het ook open voor veel meer buiten-de-box talenten zoals songwriting of acteren. Zet je kinderen niet alleen in de schijnwerpers; Bedenk een leuke manier om ook je eigen talenten te laten zien.

Maak een videoclip.

Als je familie muzikaal geneigd is, maak je nieuwe teksten en zing ze op de melodie van een herkenbaar nummer. Als je dansbewegingen geweldig zijn, maar je zingen niet, dan synchroniseert lip met een familie favoriet en word creatief met de presentatie. Zorg ervoor dat je kinderen de foto’s bellen en dat je meedoet om het leukste uit het proces te halen. Wie weet-je hebt misschien de volgende virale video in handen (of een gedocumenteerd geheugen dat je kinderen graag nog jaren opnieuw zullen bekijken).

Ga geocaching.

Als je er nog nooit van hebt gehoord, is Geocaching als een scavenger of schatjacht die gebaseerd is op je locatie. Het is een buitenrecreatieve activiteit met enthousiastelingen over de hele wereld. Deelnemers maken gebruik van een smartphone of een ander apparaat met GPS -mogelijkheden om kleine, waterdichte containers te vinden die ‘caches’ worden genoemd. Zodra een cache is gevonden, markeert u dat u er op een papier in de container bent. Je krijgt ook de namen te zien van alle mensen die er voor je zijn geweest, en hoe veel maanden of jaren de cache daar is verborgen. U kunt naar de officiële geocaching -site gaan om locaties bij u in de buurt te vinden die deel uitmaken van het wereldwijde plezier.

Gerelateerd Wat zijn de voordelen van lezen voor kinderen?

Woon samen een les bij.

Je kunt allemaal allemaal besluiten om samen iets nieuws te proberen, of om de beurt veel meer leren over een interesse van een ander familielid. Zoek een muziekstudio die lessen gebruikt voor alle leeftijden, en zet elke week een afgesproken tijd opzij om allemaal je respectieve lessen te volgen en je muzikale vertrouwen te laten groeien. Je kunt ook lid worden van een familiekoor, intramurale team of kunstclub en je wetenRedge samen. Jullie zullen er allemaal uit komen met veel meer kennis dan toen je begon, en zullen dichterbij zijn gekomen als familie -eenheid.

Ga naar en train voor een race.

Kies een lokale atletische race om allemaal deel te nemen aan en train vervolgens samen. Een populaire afstand om als gezin te rennen is 5K (of 3,1 mijl), maar je kunt ook kijken naar fiets-, zwem- of hindernisbaanraces. Vergeet niet dat het doel van het spel is om plezier te hebben. Het verbeteren van je fitnessniveau is een beloning en kan je hele gezin inspireren om altijd een stuk actiever te zijn.

Maak een tijdcapsule.

Dit moet echt de creativiteit van je kinderen laten stromen. Zoek een doos die je kunt begraven en zet een afgesproken tijd om het weer op te graven (denk aan 5 of 10 jaar in de toekomst). Moedig allerlei bijdragen aan, van handgetekende kunst tot muziekopnamen tot foto’s. Je moet ook een vragenlijst maken van likes voor elk lid van de familie en ze laten invullen om de weg te lezen. Zorg er echter voor dat u goede aantekeningen maakt over waar u de tijdcapsule begraaft, zodat u deze niet uit het oog verliest!

Gerelateerde meningitis – Oorzaken en symptomen

Tijd samen doorbrengen als gezin kost wat werk, maar kan op de lange termijn echt zijn vruchten afwerpen. De ideale activiteiten zullen uw gezin in staat stellen om veel meer over elkaar en de grotere gemeenschap te leren. Probeer verschillende dingen en vraag uw kinderen ook om suggesties. Het opnemen van een paar van deze activiteiten in uw winterfestiviteiten (en routine voor het hele jaar door) kan u helpen om samen te leren, te groeien en te binden.

Wat zijn je favoriete manieren om als gezin samen tijd door te brengen?

Link naar dit bericht: tips voor saamhorigheid

0/5

(0 beoordelingen)

Delen is zorgzaam!

Delen

Tweeten

Delen